29 DE SEPTIEMBRE
DÍA MUNDIAL DEL CORAZÓN
Desde el año 2019 La Federación Mundial del Corazón con el apoyo de la Organización Mundial de la Salud (OMS) y La Organización de las Naciones Unidas para la Educación, la Ciencia y la Cultura (UNESCO) establecieron el 29 de septiembre como el día mundial del corazón con el fin de resaltar de manera masiva la importancia de las enfermedades cardiovasculares y así mismo establecer estrategias para su prevención, control y tratamiento.
 |
| Julieta Galfré Perrone. |
Las enfermedades cardiovasculares son la primera causa de muerte en el mundo. Los infartos de miocardio y los accidentes cerebro vasculares se cobran más de 17 millones de vidas al año. Y se estima que la cifra ascenderá a 23 millones para el año 2030
Algunas de las cosas que puedes hacer para cuidar tu corazón son:
- Cocinar y comer sano: dieta mediterránea evitando el consumo de grasas saturadas y aumentando la ingesta de omega 3 y pescado.
- Hacer ejercicio físico, al menos media hora diaria.
- Limitar el consumo de sustancias perjudiciales como la sal, el tabaco o el alcohol.
- Controla el colesterol.
- Controla tu peso. La obesidad es un riesgo cardiovascular importante.
Matías Morata.
